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期末考试临近了,不少家长为孩子注意力不集中、记忆力不好而苦恼:
上课时候听不全,10分钟就走神了,喜欢和同学说“悄悄话”;
看了课文几十遍,单词看了好几天,都记不住;
学过的东西很快就忘了,复习后会记住几天,但没过几天,又忘记了。
下面我们一起来通过两个小测试,看看孩子们的记忆力和注意力到底怎么样呢?
再来试试下面这个!
我们都知道,记忆力对于孩子接受知识非常重要,无论语文还是数学或者其他科目,都需要大量的记忆。到底怎样做,才能达到最好的记忆效果呢?小英给大家总结了几点,很有帮助哦!
很多人认为人的最佳记忆时间是早晨,所以很多家长为了能够让孩子多记单词,多背课文,早早地叫孩子起床学习。但是,大量研究发现,大多数人的最佳记忆时间段不一定是早晨。
1978年,美国圣约翰大学的里塔•邓和肯尼斯•邓两位教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果发现,不同的人记忆力最好的时间段并不一样。
1993年,美国查尔斯顿学院辛西娅•梅的研究又表明,老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多,而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。
因此,不考虑个体差异就强迫孩子早起背单词记忆公式,不一定是最好、最高效的学习方式。
那孩子最佳记忆时间到底是什么时候?
这还需要父母帮助孩子了解,然后根据孩子的记忆时间特点来让孩子学习、强化知识,这样才能事半功倍。
怎样确定孩子的最佳记忆时间段?
父母可以在早上、上午、中午、下午、晚上等各个时间段找一些孩子不认识的单词来让孩子记忆。早上背诵的,到中午看看孩子还得记得多少;中午背诵的,晚上看看孩子还记得多少……以此类推,看看孩子哪个时间段记忆最好。
父母还可以在这几个时间段内观察孩子的学习状态,来分析出哪个时间段是孩子的最佳记忆时间。
睡眠充足,保证休息
现在的学生由于学习任务繁重,学习压力太大,如果没掌握正确的学习方法,就经常会学习到很晚,导致睡眠不足。
而缺乏睡眠的人,认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。
江省教育厅发布2016年中小学教育质量综合评价检测中,以四年级学生为例,作业时间在1小时内,学习效果最好,随后就明显下降。
所以,即使是休息日也不宜睡懒觉,应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习时间,逐步改掉睡眠不足的习惯。
不良情绪影响
主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪,会影响孩子的思维。进而影响孩子的记忆,长期处于不良情绪下,就会导致记忆力减退。
宅在家中,不爱运动
很多孩子,一放假就喜欢宅在家里,把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而,思考是锻炼大脑的最佳方法,不愿动脑只会加快大脑的退化,降低记忆力。
如果平日很少进行运动锻炼,也是记忆力下降的一个原因。因为运动可以给大脑提供更多新鲜的血液和氧气,也可以刺激大脑神经元的生长。
长时间使用电子产品
随着科技的发达,孩子们日常生活中可以接触到的电子产品越来越多,比如电视、电脑、手机等。
科学家测试发现,当向人体释放一种家电很普通的微弱电磁场时,他们的短时记忆下降了。低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯,损害记忆和逻辑思维。
这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾,可影响记忆,导致学习能力丧失,大脑和行为混乱。
第一招:多测试,比单纯重复有效
比起单纯重复,测试更有效果,即便犯错也能够帮助记忆。
给学生一段文章来学习,一组的学生反复阅读、学习这段文章20分钟。另一组学生只学习了5分钟那段文章,文章就被拿走了,然后他们得到一张空白的纸,让他们写下“你们能记起来的任何东西”,五分钟后,他们拿到一张新的空白的纸,”写下你们能记起来的任何东西“,这个测试的过程重复了三遍。也就是说,20分钟里,第一组从头到尾都在阅读学习,第二组的学生只有四分之一的时间学习,四分之三的时间在重复测试前面5分钟学的内容。
5分钟后,他们测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后,他们又重新测试了这批学生对文章的记忆力。结果发现,当测试在5分钟后进行,重复学习组(第一组)表现更加好,但一个星期后,结果却反转了,单纯重复的人忘记了一半以上的内容,但那些重复测试自己的人们不仅记住得更多,遗忘的速度也大大降低了。
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